向日葵日和

この頃、夜中にものすごく目が冴えてしまって困ります。
寝るのは１２時ころと少し遅いのですが何故か、３時頃に
必ず、目が覚めてしまいます。

そのまま布団に入ってもなかなか寝付けず結局、
出勤するまで起きるということが週に１度ほど
ありました。
そんな時は軽いデスクワークをこなしたりしています。
起きてるとお腹もすくのですが、朝までは何も食べないように
しています。

ただ、これではいけないと言うことで、とにかく
何かいい方法はないかとまず試したのは
入浴剤。今まではシャワーのみという事も多かったのですが
入浴剤の香りでリラックスしつつ、温浴効果で体を
温めることで入眠もよくなり不思議と夜中に目が覚めなくなりました。
時々、入浴剤を切らすときがあるのですがこれを習慣化してしまえば
自然と正常な睡眠を取ることができるかなと思ってます。
なんか、他にも良い方法がありそうだな。